Det var ju påskhelg och därmed ledig måndag. Så i måndags körde jag ett 5x8 minuter runt Bönan och Hillevik på hardtailhojen med effektmätare. Det är ju markant lättare att köra intervaller när man kan mäta effekten i pedalerna, och inte bara gissa utifrån hur tungt det känns i benen, eller vad pulsen visar för stunden.
Igår onsdag var jag sugen på ett varv intervaller igen. Den här gången blev det 5x6 minuter förbi Åby och grusvägen söderut över mot Hästbovägen. Var innan lite orolig för att den grusvägen skulle vara sumpig och trög, men tvärtom var den torr och fin. Senaste veckans värme har gjort underverk med naturen. Det är torrt och fint i skogen, inte alls blött och sumpigt som det brukar. Nåväl jag trampade på längs asfalten fram till Hästbo och valde sedan asfalten direkt norröver mot Johannesverket. Hade innan tänkt ta grusvägarna som går längs E4 men var glad att jag inte valde den omvägen. För jag tappade energi och började känna mig rejält tom. Så när jag närmade mig Andersberg var tempot sänkt och det i förhoppning att orka hela vägen hem innan jag väggade. Det funkade så väl hemma blev det dusch och middag. Det var egentligen inte märkligt att jag gick tom eftersom mathållningen varit halvkackig sista veckan. Man behöver lite mer överskott när man ska träna så jag måste bättra mig.
Idag var benen slitna men jag tänkte ändå göra ett försök till några mindre tuffa fyror, ja alltså 4x4. Låg inte på egentligt 4x4-motstånd utan snarare i den lägre spannet för detta. Benen var helt enkelt inte i kraft att palla högre. Så jag avverkade passet på det sätt som gick. Ett genomfört träningspass är ändå ett genomfört pass även om det inte är optimalt utfört. Mil in på kontot och ben och hjärta fick jobba vilket ändå ger något. Passade även på att passera genom Skidstavallen och där är också torrt och cyklingsbart. Så nu får det bli dags att börja träna upp skogstekniken igen. De få passager jag gjort genom skogsområden visar hur mycket som förlorats i teknik sedan i höstas. Så det behövs mängdträning igen för att återväcka kroppens känsla för stigar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar