Igår måndag var det arbete på kvällen så de tunna klena benen fick vila.
Idag efter jobbet var det dock slut på slöandet. Rev av ett 45/15 i tre set om 10 intervaller. Det var egentligen mest slitigt de sista fyra intervallerna i första setet. I andra kom jag in i andra andningen och det flöt riktigt bra. Tredje och sista setet kan man nästan alltid genomföra på ren jävelskap, bara man har bestämt sig för att slutföra går det att uppbåda krafter att göra det. La mig genomgående på 340 watt i arbetsintervallerna, och trampade bakåt under vilan. Tror i efterhand att jag nog allt kunde lagt på fem watt till, eftersom jag inte var helt slut när intervallerna och passet var färdigt. Det är alltid svårt att dosera motståndet rätt. Tidigt i passet vågar man inte blåsa på för hårt, eftersom mosigheten alltid ökar exponentiellt mot slutet. Så det motstånd som kändes jättelätt första två intervallerna är plötsligt toktungt en stund senare. Det kräver därför att man kör samma passtyp gång efter gång så man lär sig dels hur tungt man klarar, och dels hur formen är för stunden.
Imorgon ska jag vila, och därefter köra tuffare pass torsdag och fredag. Lördag och söndag är det "vila". Men någon faktiskt vila är det inte tal om eftersom jag ska flytta svärmors samtliga bohag ur villan på Brynäs. Så det lär bli rejält slitiga dagar och tämligen ickeoptimal vila.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar