Tredje gången gillt

Egentligen har jag redan fullgjort veckans träningspass enligt Aktivitus träningsprogram. Ett distanspass, ett tröskelpass och slutligen ett intervallpass. Men vädret var ju fint och ledig hela dagen så det vore närmast kriminellt att inte ge sig ut på vägarna. Söndagsgänget tänkte köra racer från Hjälpmedelscentralen men de skulle inte starta förrän kl 11.00 och då jag var ute redan en bit efter 09.00 så körde jag ensam.

Jag tog Canyon-mountainbiken och tänkte veva ihop lite distanspass. Förbi Hille upp via Oslättfors och sedan den fina grusvägen mellan Smörnäs och Ockelbovägen. De mer trafikerade grusvägarna håller genomgående bra kvalitet. De otrafikerade är dock ännu isiga och vattensumpiga så jag höll mig ifrån dem.

Tomma vägar upp till Oslättfors.

Precis innan Oslättfors mötte jag två killar på cykel med rejäla packningar. Det var tydligt att de har campat åtminstone under natten och använde hojarna för att ta sig fram. Starkt jobbat grabbar.

Framme i Högbo hade jag två val. Antingen köra ett varv på deras fina MTB-stigar eller fortsätta vidare och köra mer långdistans. Efter en del tvekan valde jag det senare. Drog därför vidare ner till Sandviken och ut i södra änden ner mot Trebo och Bångs. Svängde därefter av på Boviksvägen. Det rullade på bra och jag kände mig fortfarande stark. I Bovik kom en racercyklist och svängde ut på Boviksvägen bara 50 meter bakom mig. Jag hade i det läget lite drygt 2 timmar i benen och var säker på att bli inhämtad snabbt av racercyklisten. Det visade sig dock att jag kunde hålla honom stången hela vägen fram till Forsbacka då han kom ikapp. Han körde om och jag tog rygg på honom ett par km innan han svängde av vid Valbo. Orken stod mig bi hela vägen hem och det kändes kul att äntligen orka ett distanspass utan bonk. Jag har ju redan bonkat två gånger den här veckan så det var skönt att orka 3,5 timme oavbruten träning på ett bra sätt. Veckototalen blev dryga 28 mil och 10 timmar cykling, rejält bra så här års. Hoppas nu att kroppen börjar svara fint på träningen.

Nästa vecka blir en mellanvecka som består av lite bök och tjänsteresor som ställer till det träningsmässigt. Jag hoppas att klämma in ett par bra träningspass för att ta sikte på veckan efter som är en tung vecka i Aktivitus träningsschema för mig.

Nu är det eftermiddag och den tänker jag tillbringa framför Eurosports Vacchi och Adamssons kommenterande av vårklassikern Flandern runt.