Dagens träningspass var planerat som ett 5x8 minuter tröskelpass på FTP. Redan igår kände jag mig sliten men hoppades att nattens sömn skulle reparera benen och den mentala orken. Det gjorde den inte, men jag ville ändå köra passet. Tröskelpass av den här typen är ju den typ av intervall jag gillar allra bäst.
Redan i uppvärmningen kände jag hur tungt det kändes bara med 200 watt.
Drog igång första åttaminutaren och halvvägs in förstod jag att vare sig huvud eller ben var med mig idag. Som lök på laxen tappade klockan kontakten med pulsbandet. Kämpade mig igenom tre intervaller. Det är samma pass och på samma intervallwatt som jag körde i lördags, men idag var det rejält mycket tyngre i ben och ork. Pressade mig igenom den fjärde intervallen men nu med sänkt effekt. När sista minuten var gjord bestämde jag mig för att strunta i den femte och avslutade intervallen. Rullade ur benen i tio minuter och knäppte av klockan.
Inte alls vad jag planerat men ibland blir det så.
När jag tittar tillbaka ser jag att de sista veckorna varit träningsspäckade. Mellan fyra och fem träningsdagar i veckan sex veckor i rad. Dessutom nästan uteslutande intervallpass eller tuffare insatser. Så det är nog dags för ett par dagar träningsvila för att få utdelning av den senaste tidens träning. Hoppas vilan ger superkompensation och krafterna åter.
Planen är nu att vila ett par dagar. Sedan köra intervallpass, för att sedan skrota söndagens distans och då istället köra tröskel. Träningsvolymen blir lägre denna vecka än planerat men vilan behövs och långsiktigt gynnar den.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar