Äntligen fick jag köra gubbdistans, eller som det också kallas sweetspot. En passtyp jag kört väldigt mycket av tidigare, alldeles för mycket om man ska vara ärlig. Det ger slitenhet i en nivå som inte står i proportion till utfallet av träningseffekten. Men jag har ändå alltid gillat träningsformen.
Det var riktigt gråväder ute, mörkt fast det var mitt på dagen, och det av grå regntunga moln som var så låga att de släpade i marken och gav dis och regn. Men när nu vintern är på gång kände jag ändå en önskan att få cykla ute i höstomgivningarna. Drog på kläderna och gav mig iväg. Cyklade igenom stan upp till Ica Maxi, Johannesverket och vidare långs gamla Hedesundavägen, fram till Hästbo. Inte så farligt med trafik denna allhelgonaafton, och det är en väg som lämpar sig väldigt väl för pass i jämnt temp. Inga backar eller korsningar som stör utan det går att bara mata på. Kom fram vid Valbo och sedan hemåt via Hagaström.
Tio minuter uppvärmning och sedan 80 minuter tröskel runt 155 i puls. Det var inte njutbart, främst på grund av vätan, men ändå helt ok. Är fortfarande sliten sedan gårdagens löppass men benen fungerade ändå till sweetspot.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar