Intervallpass igår detsamma idag också. Ja alltså inte samma passtyp men båda är intervaller. Gårdagens 5 stycken 4-minutare kändes inte direkt i benen idag. Suget fanns där att köra ett intervallpass till. Det fick bli ett 30/15-pass. För tio år sedan kallades de tabataintervaller, men idag verkar de flesta ha glömt bort den stackars japanen, utan nu kallas de helt enkelt 30/15.
Efter förra veckans motivationsdipp då ett tröskelpass gick så sjukt tungt, både fysiskt och mentalt, så har jag åter fått glöd i träningen. Sug att få köra bra pass och bara mata med träning framöver.
Första setet intervaller idag gick tungt. Det kändes lätt men samtidigt oväntat tungt. Tidigare pass av den här typen har jag gått på för hårt första intervallerna. Legat på 360 watt men därefter surnat och varit tvungen att dra av allt mer intervall för intervall och set för set. Idag körde jag smart, gick ut lugnt med 335 watt och ökade därefter hela vägen då det blev en bit över 370 på sista. Kände att jag kunde kört ett set ytterligare så idag fanns kraft igen.
Nu är jag taggad på att fortsätta träningen. Det ser ut att bli regn imorgon så jag får se vad det blir då.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar