Trots söndagens halvtuffa distanspass var det ändå dags att på måndagen träna.
Detta då jag på tisdagen ska sitta i möten hela dagen och därefter direkt ut på after work med chefskollegorna i ledningsgruppen på kvällen. Så träningstiden tisdag är noll. Det vill därför till att träningen blir av på måndagen.
Cykla Monark var jag då rakt inte sugen på och därför drog jag på Icebug-dojorna och stack ut på löppass. Benen var inte fräscha men cykelslitna ben klarar ofta löpträning har jag märkt, det är väl olika muskler som arbetar och därför funkar det. Omvänt funkar det inte lika bra, troligen då löpningens excentriska träning och stötar förstör musklerna. Nåväl på halvsega ben drog jag av ett 5x4 intervallpass. Tog inte i maximalt, främst då jag fick känning i vänstervaden och därför inte ville spänna på med fullt snabbt löpsteg som påfrestar klart hårdare på vaderna jämfört med löpning i lägre tempo. Tempot blev likadant som de tidigare 5x4-passen, dvs jag hinner ungefär 960-970 meter på fyraminutarna. Klart för kort och lågt tempo men ändå helt ok så här års när man heller inte tar i fullt ut.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar