Äntligen fick jag känna mig bra igen. Kände igen den där känslan av att behärska ett intervallpass.
Var inte sugen att köra ett två gånger 20 minuter så som doktorn föreskrivit. Drog istället ett Dantes 15, alltså den passtyp jag körde rätt många av förra vintern. Så som beskrivits av Rikard Larsén, dvs man ska ligga på VO2-nivå i två minuter och därefter direkt över på 13 minuter på strax under FTP. Jag ville åter få genomföra ett pass så som tänkt, så jag ville inte ta i allt för mycket och sedan dö halvvägs. Genomförde de två minutrarna på 330 watt och sedan därefter de 13 minutrarna på 260-270 watt. Faktiskt med den starkaste intervallen sista setet med 270 watt i snitt, och dessutom med en ännu starkare avslutning. Så jag uppfattar att det fanns mer att ge.
Så himla skönt att äntligen få till ett bra intervallpass igen. Verkligen få känna kontrollen, slitet, kämpandet och få slutföra det med bra känsla.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar