94 km landsväg förbi Järbo

Kortfattat, det blev en fin premiärtur på landsvägshojen idag.

La mig på LSD-tempo, dvs långsamt tempo utan egentligt tryck i pedalerna. Kändes väldigt lätt och härligt första tre fjärdedelarna. Sista blir det som det oftast blir, man tröttnar och även lättare insats kostar på. Det blev en underbar härlig runda med varmt skönt sommarväder och klarblå himmel. Lugna vägar och jag njöt hela vägen igenom. 

Drog förbi Högbo upp till Medskogssjön där jag vek av västerut mot Järbo. En väg jag cyklade en hel del på den tiden min cykling till största delen bestod av landsvägscykling. Det börjar bli många år sedan nu, säkert sju-åtta år sedan i alla fall. Då cyklade jag gärna svängen runt Järbo. Så även idag, och sträckan från Medskogssjön är ett lågtrafikerat avsnitt, medan Jädraåsvägen däremot är mer trafikerad. Det var dock aldrig något problem. Biten mellan Järbo och Sandviken kändes längre än jag mindes den. Kom förbi PP-cykel i Sandviken och passade på att gå in och flukta lite på BMC mountainbike, samt surra några ord med Kihlman som stod och monterade svinglager. Därefter trampade jag på förbi Forsbacka och hem. Totalt 94km vilket var precis lagom för dagen. Ett riktigt skönt sätt att fördriva en lördagsförmiddag.

95 km i 30 plus på nationaldagen

Nationaldagsledigt och dessutom timat med årets hittills finaste sommardag. Det var liksom förbestämt att en sån dag måste man cykla. Eftersom SMHI förvarnat om över 32 grader vid lunchtid var det lämpligt att ge sig ut på cykling redan på morgonen. Vaknade och käkade grötfrukost som jag gärna gör när det är cykeldags förmiddagar.

Hade före passet bestämt mig för att plocka fram landsvägshojen första gången för säsongen. Men ångrade mig och tog istället för mountainbiken för att dra en repa upp ovanför Smörnäs. La mig på snälla låga distanswatt på asfalten upp till Oslättfors och Smörnäs. Det var en sån där sommarmorgon som man bara drömmer om och hoppas på när man sitter och trampar i Monarkkällaren om vintern. Vackert knallgrönt i naturen, klarblå himmel och skön värme. Livet lekte helt enkelt.

Svängde norrut vid Smörnäs, upp på Sibohällsvägen. Det är en lagom kuperad grusväg som löper genom skogspartier med intilliggande sjöar och tjärnar. Helt slät och fin, kunde rent av ha fungerat att cykla den med racern. En fröjd att glida fram på. Tyvärr hade jag oflax för istället för att ta höger i en t-korsning svängde jag vänster in på Flaxvägen. Tyckte det kändes fel men var osäker så jag vevade på. Efter några kilometer insåg jag att den ledde ut på Ockelbovägen. Kom ut precis söder om Medskogssjön och körde vidare norrut längs asfalten till Ockelbo. Stannade vid kyrkogården och fyllde på Camelbacken. Benen och kroppen fortfarande pigg trots att solen och värmen tryckte på.

Svängde österut och körde den tråkiga asfaltsvägen över mot Hagsta. Drog en gel för att hålla energin uppe hela vägen hem. Har kört motsvarande runda tidigare, (men då rätt vägval) och bonkade då i Hagsta, drog en nödgel och rullade hem totalbonkad sista 15 km. Nåväl idag var det dock ännu viss kraft kvar i kroppen. Så jag drog vidare upp på grusvägen som går söderut ner till Norra Åbyggeby. Energidepåerna sänktes och jag kämpade på. Värmen och distansen hade tagit sina tributer. Tack vare vätskepåfyllningen i Ockelbo hade jag vatten kvar i kamelryggen, men energinivån blev allt lägre. Rulla in hemma på Skolgatan efter 95 km i över trettiogradig stekande sol. En härlig dag på cykeln.

Sommarvärme lockar till cykling

Igår måndag kom sommarvärmen till vår del av världen. Temperaturen låg runt 23 grader och även om jag fick en lång arbetsdag, längre än planerat, så hann jag ändå med lite kvällsaktivitet. På jobbet har vi så kallad sommartid, vilket innebär att vi under perioden juni till augusti kan gå hem en timme tidigare än resten av året. Eftersom jag kommer till jobbet en timme tidigare än schemalagt, kan jag alltså gå hem redan vid tretiden under sommarmånaderna. Nu är det dock så att jag går på sommarsemester redan på tisdag nästa veckan, och därför är arbetsveckorna nu späckade med saker att hinna med innan det är dags att stämpla ut för våren.

Idag var det lämpligt så att jag kunde gå hem vid tre, och solen strålade från klarblå himmel samtidigt som det var riktigt sommarvarmt och härligt ute. Så jag stack iväg med hojen. Egentligen utan något riktigt mål eller syfte med passet, utan bara för att komma ut i vår vackra gröna natur. Vissa gånger har man ju som mål att träna VO2, långsam distans eller tröskel. Men idag ville jag bara cykla, bara för att det är skönt.

Cyklade upp mot Oslättfors, men höll mig på södra sidan av Oslättforsvägen. Kom fram nere i Lund och drog förbi Åbyvallen. Kände för att lägga in en intervallrökare längs Alborga-segmentet så jag dammade på, gick på hyfsat hårt men hade absolut mer att ge. I efterhand visade det sig att jag tagit KOM:en på sträckan, så det var ju klart godkänt. I övrigt blev det härlig rull på grusvägar och asfalt bort till Skidstavallen där det för kvällen bjöds Gästrikecup. Jag hann dock bara stanna och prata en stund innan det bar hem för dusch, mat och sedan med moppen ner på stan. Maria skulle springa vårruset idag så jag ville agera supporter i Söderbacken. Hon gjorde en väldigt bra insats och var nöjd med loppet.

Långpanna förbi Berby & Norrsundet

Igår lördag drog jag av ett återhämtningspass runt Hemlingby, fick ihop 36 km härlig lugn och fin blandad cykling med milspåret i Hemlingby och sedan grusvägar på I14-området.

Idag är det söndag och efter att det under den senaste veckan varit kallt och blåsigt slog vädret om inatt. Nu steg temperaturen något och vinden la sig. Det gav solsken, runt 20 grader och toppenfint cykelväder.

I Falun cyklar de idag Långa Lugnet, hade en kort tag tankar på att köra det, men den fysiska formen är långt från att cykla

Efter lunch drog jag på cykelkläderna, fyllde camelbacken och stack iväg på ett lugnt tretimmarspass. Grusvägen startar vid vändplanen i Norra Åbyggeby och sträcker sig hela vägen fram till Hagsta. Jag försökte hela tiden hålla nere både kraft och puls för att inte slita i onödan. Distanspass ska ju köras rejält långsamma för att hålla nere belastningen på kroppen, samtidigt som man får in milen på träningskontot. Ett riktigt fint träningspass på till stora delar grusvägar. Totalt 74 km cykling och 2:52 i sadeln.